01. Was ist BJJ?
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine Kampfkunst, die sich auf den Bodenkampf und das Grappling konzentriert. Das Ziel ist es, einen Gegner durch Hebeltechniken oder Würgegriffe zur Aufgabe (Submission) zu zwingen.
Der Clou: BJJ wurde entwickelt, damit eine kleinere, schwächere Person einen größeren, stärkeren Angreifer kontrollieren und besiegen kann. Es geht um Biomechanik, Hebelwirkung und Timing – nicht um rohe Gewalt.
02. Gi oder NoGi?
Gi (Kimono)
Klassisches BJJ im Anzug. Die Griffe am Kragen und an den Ärmeln machen das Spiel langsamer und technischer. Basis für tiefes Verständnis.
NoGi (Grappling)
In Shorts und engem Shirt (Rashguard). Schneller, schweißtreibender und direkter. Weniger Griffe, mehr Dynamik.
03. Der erste Tag.
- 1 Bringe Shorts und ein enges T-Shirt mit (ohne Reißverschlüsse).
- 2 Handtuch, Wasserflasche und Schlappen (für die Wege außerhalb der Matte).
- 3 Sei ca. 10 Minuten vor Kursbeginn da für ein kurzes Onboarding.